运动-减少久坐的影响

运动

减少久坐的影响

不可否认，科技的进步使我们的生活更容易了。我们可以在家工作，在网上购物，看新上映的电影，以及其他许多事情，所有这些都不用离开沙发。虽然这为我们节省了旅行时间和麻烦，但它可能会导致意想不到的健康后果。原因是我们久坐的时间太长，会损害我们的身体。更糟糕的是，我们的孩子也经常坐着，所以他们现在面临着和成年人一样的问题。因此，孩子们需要保持他们的身体移动(JS1)在整个一天。

人体就像一台机器。如果我们坐得太久或太久，我们的身体就会生锈，不容易移动。随着时间的推移，严重的损害可能导致心脏病、肥胖、姿势问题、颈部和背部疼痛，以及血液循环不良，等等。今天的孩子们不仅仅是坐在那里学校(JS2)但大部分晚上和周末。这都要归功于科技。但他们不仅更容易早得疾病，而且研究也表明久坐会导致疾病消极的(JS3)也会影响他们的心理健康。此外，久坐会导致疲劳，影响注意力，这是最佳状态的必要因素学习(JS4)和保留。长时间的坐着也会使前庭(JS5)系统无法正确发展，导致大脑混乱，缺乏空间意识(JS6)．

好在我们可以通过运动来抵消这些影响，运动可以增加血液流动，创造新的血液大脑(JS7)细胞。因为坐立不安和注意力不集中通常是缺乏活动机会的症状，所以让孩子一天中尽可能多地站起来活动是至关重要的。在学校里，老师可以在课间休息，鼓励孩子们在课间跑步和玩耍。父母可以限制家里的科技时间，创造活动的机会，如家庭散步、运动或简单的户外玩耍时间。通过积极主动，父母可以减少孩子出现长期身心健康问题的风险，并确保他们有一个坚实的基础健康的(JS8)习惯。

抵消久坐不良影响的一种方法就是通过锻炼类(JS9)在SKILLZ(JS10)孩子发展(JS11)中心。这些课程旨在开发孩子们的身体技能，同时也调动他们的大脑。这种方法有助于儿童的身体发育，并通过释放积极的化学物质促进大脑发育。综合起来，这些东西可以抵抗疾病，改善心理健康，提高注意力和学习能力。此外,父(JS12)SKILLZ的补充信息提供了关于父母如何与他们的孩子建立联系的快速提示，以及这如何有助于塑造健康的习惯，同时也加强了亲子关系。

随着科技的发展推进(JS13)我们的生活将变得更容易，但代价是我们的健康。机器，尤其是像人体这样复杂的机器，必须每天移动。因此，父母必须在每天的活动中鼓励和扮演榜样的角色。这些简单的事情可以逐渐灌输未来的健康习惯，同时也让父母和孩子有时间每天一起活动。

-来自Skillz儿童发展中心